[...] dietę masz ułożoną, która zaspokaja przynajmniej dzienne zapotrzebowanie kcal, to kup gainera(jeśli nie masz tendencji do otłuszczania) z przewagą węglowodanów, możesz też kupić odżywkę białkową, carbo. Dodatkowo podczas treningów kicka popijaj płyny izotoniczne, po treningach, możesz carbo/lub gainera, ale o tym powiedzą ci dokładniej w dziale [...]
a no z inso a na sfd go wczesniej nie miales lapcie sogi bo mateo mi rpzedluzyl abona do 2012:D aha i co z tymi smarami i tym do czyszczenia ? isc do sklepu kupic pierwsze elpsze?
Przyswajalnosc ostrowi to jakas pomylka, ale za ta cene to nie ma sie co spodziewac niewiadomo czego. Co z tego, ze w badaniach wyszlo, iz serio jest tam 80% bialka, skoro jakosciowo te bialko jest ponizej chvja. Wiem jedno: wole doplacic pare dyszek wiecej i kupic normalna odzywke, ktora sie elegancko rozpuszcza i przyswaja przez moj organizm a [...]
Oma co 4 dni i do tego 3 miety dziennie? Clomid po ty niepotrzebny? Czlowieku Ty nie masz zielonego pojęcia! Idz do dzialu suplementacja i zapytaj sie co to jest "kreatyna" oni Ci napisza gdzie to kupic a Ty pojdz i kup to
Przesta chyba to max carb to nie jest najlepsze rozwiazanie bo to tylko zawiera wegle 0 bialka..;/ a co do gainera to wlasnie sa drogie... chyba taniej wychodzi kupic np bialko oddzielnie np WPC i do tego wegle np: dextrose powder lub dextro tech nie wiem znalazlem takie wegle ale nie wiem czy one dobre sa:D dobre????
[...] można by było robić te jajka ale przecież nie codziennie bo to źle wpływa na mężczyzn... Ale nie powiem bo zaskoczony jestem ze tylko z tylu posiłków tyle wartości ale niestety jest to jeden zestaw i szybko sie znudzi. Chyba ze ułożyl by coś jeszcze. Ale i tak trzeba by było kupić białko. Jak sądzisz itp ps. Pisze z tele więc sorki za błędy xd
Jak nie masz możliwości trzymania diety to już sam powinieneś wpaść na to co musisz kupić - białko/carbo/gainer i dawkować wg braków, jak tak zrobisz, samo powinno pójść...
Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?
ogólnie operujesz za małym obciążeniem i jedynie co bedziesz mógł z tym zrobic to "się pobawic" bo przyrostów na tym nie zrobisz za dużych NIewiem jak cwiczylem miesiac to i tak widzialem dobre efekty :P niewiem czy az tak dobre jak maja inni ale mnie i tak zdumily po okresie miesiaca jedynie :) Dziekuje za sugestie :) A takie pytanie [...]
ja bylem przedwczoraj u lekarza, powiedziec mu co sie dzieje. to mi powiedzial ze przypuszcza plaskostopie poprzeczne i kazal mi kupic takie wkladki do butow ktore unosza srodstopie. byla mi to bynajmniej dziwna diagnoza, bo kiedys mi sie cos takiego nie dzialo, i nie biegalem w zadnych wkladkach. a lekarz to tlumaczyl tak ze u czesci sportowcow [...]
nie bardzo kumam o co chodzi z tym zejsciem... co w takim razie proponujecie... 1) przestac brac thyrotherm. zastepujac go Hydroxycut hardcore i pozniej do niego powrocic 2) sprzedac hydroxycut (jesli jest niewart ceny) i kupic cos mocniejszego
HL1 vs HL9... Czy ktoś mógłby doradzić która byłaby lepsza? Z tego co widzę różnią się wysokością (50cm i 60cm). Planuję kupić keltona ale nie wiem , która byłaby dla mnie lepsza. Mam 190cm wzrostu.
Wczesniej bralem kreatyne w kapsulkach bo kumple mi poradzili ale nie dala zbyt duzo:( zastanawialem sie na x-pand-em ale nie wiem czy jest dobry. A co moge kupic w rodzaju x-panda o podobnej sile ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie każdy go tu lubi , a jedzą. Zrób se shake z twarogu , jogurtu i mleka , a jajka zjedz rano. Ew.Oliwę łyknij wieczorem. Ps.Czytałem że twoi rodzice nie chcą ci kurczaka kupić :P , ale bez niego ani rusz ... Do treningu stosuj małe obciążenie a dużą liczbę powt. 15-12. Czyli jak robisz 3 serie to 15 , 14 , 12. Nogi zacznij od przysiadów. A na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie znaczy że nie nadaje się do diety , ja zapewne toleruje bo gdy wypije mleko na czczo nie mam żadnych "skutków ubocznych " zmierzam do tego że chciałbym u was w sklepie kupić wasze firmowe Białko nazbierałem własnych funduszy i myślę że na te 22 dni starczy a później znów nazbieram i jaka jest wasza opinia i kiedy je spożywać pacząc na [...]
[...] Rogi tudzież inne badziewie dokupie z okazji urodzin tudzież inych dni niezwykłych . A cha wymyśliłem jeszcze że jak nie kupie sztycy (brakuje) ii sprzedam kółka to mogę kupić Egoista albo Introwerta . Wszyscy co mi coś doradzili (sztuk 3) dostali sog-a oczywiście już dawno ale pisze bo zauważyłem że dla niektórych to sens przebywania na [...]